สอบถาม

ตอบคุณวิภารัตน์ เป็นบทความให้อ่านเลยละกันนะคะ เพราะมีคำถามคล้ายๆ กัน เกี่ยวกับสภาพผิวและร้างกายที่อิดโรยจากการดูแลลูกน้อย ช่วง 3 เดือนแรก ร่างการเราไม่ได้พักผ่อน การเลือกทานอาหารเสริม เพื่อ บำรุง เป็นวิธี ที่ช่วยได้อีกทาง หนึ่ง แต่ที่ถูกต้องที่สุดคือควรต้องพักผ่อน แต่สถานการณือาจไม่เอื้อ อย่างที่ว่า ลูกน้อยที่รัก ตื่นกลางดึก ตลอด งั้น เราก็มา บำรุงด้วยการทานอาหาร และ การทานอาหารเสริม กันค่ะ

อาหารที่เหมาะสำหรับคนที่พักผ่อนน้อย เน้นกลุ่มที่ย่อยง่าย เอาไปใช้ได้เร็ว เช่น น้ำผึ้งมะนาวเย็นๆ ซักแก้ว ดื่มน้ำเยอะขึ้น เพราะการพักผ่อนน้อยร่างกายจะขาดน้ำ ทานผลไม้รสหวาน ได้วิตามินด้วย เช่น ส้ม องุ่น แตงโม แล้วก็ทานโปรตีนเพื่อซ่อมแซมส่วนทีสึกหรอค่ะ

ส่วนวิตามินที่แนะนำ คือ Caplex แบบชง Collagen 4000 แบบชงเพราะจะทำให้เราไม่ดูโทรม ลดรอยคล้ำใต้ตา วิตามินซี น้ำมันปลา นำ้มันปลา นอกจากจะดีต่อคุณแม่แล้ว ถ้าแม่ให้นมอยู่ลูกที่ดื่มนมก็จะได้รับ DHA ด้วย เสริมสร้างเซลล์สมองให้เด็กๆ เรียนรู้เร็วขึ้นค่ะ อันนี้ที่แนะนำเป็นตัวแรก ๆที่จำเป็นเลยค่ะ