รวมคำถามเกี่ยวกับวิตามิน

Q :  สอบถามมาเยอะมาก ว่า วิตามินซี Vistra ทานตอนไหนดีที่สุด ? 

A :  การดูดซึมของวิตามินซีจะขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินเข้าไป ยิ่งกินปริมาณมาก ร่างกายก็จะดูดซึมได้น้อยลงส่วนที่ร่างกายไม่ได้ดูดซึมก้อจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ ทำให้ถ้าคุณกินไปเยอะในคราวเดียวฉี่   คุณก้อจะมีราคาแพงขึ้นค่ะเพราะมันมีวิตามินซีที่ร่างกายไม่ได้ดูดซึมถูกขับออกมาด้วย

วิตามินซี ควรกินพร้อมอาหาร พร้อมมื้อเช้าจะดูดซึมดี ห้ามกินตอนท้องว่างค่ะ

Q :  Vistra Collagen peptide 4000  ต้องกินตอนไหนจะเห็นผลค่ะ ?

A :  ให้ดื่มขณะที่ท้องว่างเพื่อให้ได้ประโยชน์จาก Vistra Collagen Peptide มากที่สุดคะ ดีเลยคะ เรียกว่าตอนนี้เลยเลือกดื่มเจ้า Vistra Collagen Peptide 4000 mg. ก่อนอาหารเช้าทุกเช้า

Q:  มีวิตามินเกี่ยวกะผมร่วงมั้ยคะ

A:  แนะนำเป็น Zinc และวิตามินบี วิตามินเกลือแร่ รวม ที่จะช่วยเรื่องการบำรุงผมและเล็บได้ค่ะ

Q: อยากทราบว่า คนทำงาน อายุ 25 ขึ้นไป ควรทานวิตามินหรืออาหารเสริมชนิดใดมั่งครับ ไม่รู้จะเลือกวิตามินอันไหนทานดี เยอะจัด

A:  แนะนำให้ทาน วิตามินซี วิตามินบี (ถ้ามีความเครียดร่วมด้วย แนะนำให้ทาน Blackmores Exec B) ค่ะ
หรือถ้าไม่อยากทานแยก ให้ทานเป็นวิตามินรวมก็ได้ค่ะ มีหลายยี่ห้อ ทั้งของ Vistra, Blackmores, Mega We Care,Centrum, Brands และ Banner ค่ะ  แต่การทานแยกจะได้ประสิทธิภาพที่ดีกว่าค่ะ

Q : การทานแมกนีเซียม เพื่อรักษาไมเกนรนควรทานอย่างไร ?

A : ควรทานวันละ 1 แคปซูล ต่อเนื่องอย่างน้อย 3-4 เดือน ช่วยลดความถี่ในการเกิดไมเกรนได้ประมาณ 40-50%
ในกรณีที่เกิดการปวดไมเกรนรุนแรง แนะนำให้รับประทานเพิ่มขณะเกิดอาการอีก 1 แคปซูลจะช่วยบรรเทาความปวดลงได้

Q : อยากทราบว่า Fish Oil มีส่วนช่วยในเรื่องของสมองประมาณไหน แล้วถ้าหากเป็นไมเกรนอยู่ด้วย จะช่วยให้อาการดีขึ้นหรือไม่

A : ขออ้างอิงบทความจากเว็บไซต์คณะเภสัช จุฬาฯ นะคะ ซึ่งคิดว่าน่าจะมีความน่าเชื่อถือได้ในระดับหนึ่ง

น้ำมันปลากับผลต่อไมเกรน
https://www.pharm.chula.ac.th/physiopharm/2542_sem2/g1/p10.html

ถ้าต้องการทราบประโยชน์ของน้ำมันปลาทั้งหมด ซึ่งมีประโยชน์มากมาย สามารถดูได้ที่นี่ค่ะ
https://www.pharm.chula.ac.th/physiopharm/2542_sem2/g1/index.html

credit : love vitamin

Q:  ผู้สูงอายุ(65ปีขึ้นไป)ควรใช้ตัวใหนระหว่างบีรวมและวิตามินรวมค่ะ

A:  แนะนำวิตามินรวม Centrum ค่ะ หากต้องการวิตามินบีเพิ่มค่อยเอาบีรวม เช่น Vistra B Complex , Mega NAT B เสริมเข้าไปค่ะ

Q:  ต้องการผิวขาวอมชมพูอยู่ไช่มั้ย ตอนนี้ก็ทาน กลูตา วิตามินชี คิวทิน คอลลาเจน ยุคะ แล้วทานกีเม็ด

A:  แนะนำให้ทานวันละ 2 เม็ดค่ะ

ขอสอบถามหน่อยค่ะ สอบถามวิธีทาน Vistra L-Carnitine ทานยังไงคะ

 L-carnitine ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ควรทานก่อนมีกิจกรรม เช่นก่อนออกกําลังกาย หรือตั้งแต่มื้อเช้า